こんちには。若はげ丸です。
本記事では、若ハゲ対策の具体的な方法についてお伝えしていきます。
世の中には、ハゲを改善するための、さまざまな情報が溢れています。
「薄毛で悩んでいて何とかしたいけれど、どの薄毛対策が有効なのかがわからない」という方も多いと思います。
本当に髪が生えてくるかどうかすら疑わしい気持ちもありますよね。
私は20代前半から薄毛が進行し、これまでさまざまな薄毛対策を試してきました。
効果が見られなかった方法もたくさんあります。
そして、中には薄毛に改善が見られたアプローチもありました。
そこで今回は、薄毛対策としてよく聞く方法を取り上げつつ、それぞれの薄毛対策アプローチに関して解説していきたいと思います。
どの薄毛対策を行ったら良いか迷っている人は、ぜひ参考にしてもらいたいと思います。
若ハゲに有効的な対策とその効果は？
若ハゲに効果があるかもしれない対策方法を、今回は3つ取り上げます。
■食事からのアプローチ
■育毛剤でのアプローチ
■AGA治療でのアプローチ
効果があるかは人によって当然異なります。
また、効果の大きさもそれぞれの薄毛対策によっても変わってきます。
期待できる効果の大きさも含めて、下記に解説していきます。
食事からのアプローチ
期待できる効果：
1つ目は食事からのアプローチです。
これは、髪の毛に良い食事を摂取するという内容です。
食事内容が髪の毛に与える影響がどのくらいかといえば、正直なところ、そこまで大きくはないでしょう。
食事内容はあくまで髪の毛の成長をサポートするものです。
しかし、極端に偏った食事をしている人や、栄養不足になってしまっている人は、食生活を見直すことで薄毛が改善するかもしれません。
下記のような食生活は、髪の毛に良くないとされています。
■タンパク質の不足
■無理なダイエット
■脂質やカロリーの取り過ぎ
■就寝前の食事
自分の食生活の中で該当しそうな項目があれば、改善してみるのが良いかもしれません。
また、髪の毛に良い食べ物についても、下記にいくつかご紹介します。
■脂身の少ない肉
■卵
■納豆
■乳製品
■ナッツ
■緑黄色野菜
日常の食生活に取り入れやすい、髪の毛に良い食事をいくつか挙げました。
また、大切なことは色々な食事をバランス良く食べることです。
髪を構成するために必要な栄養素はタンパク質やビタミンなど数種類にわたります。
だからこそ、偏った食事を避け、髪の毛に良い食べ物を含んだバランスの食事を心がけるようにしてください。
育毛剤でのアプローチ
期待できる効果：
次に育毛剤からの薄毛対策アプローチです。
まず、大前提ですが、育毛剤自体に髪を生やす効果はありません。
よくある勘違いが、「育毛剤を使うことで髪が劇的に増えていく」というものです。
私も当時は「高価な育毛剤を使えば、髪が生えてくるのではないか」という期待を抱いていました。
ですが、育毛剤の定義がそもそも違うのです。
【育毛剤の定義】
・頭皮を清潔に保ち、髪が育ちやすい環境を整えるもの。
・薄毛の原因物質の生成を防いでくれるもの。
・髪が抜けにくい環境を作る手助けするもの。
育毛剤はあくまで、頭皮環境を整え髪を抜けにくくする効果を期待するものです。
髪を生やす効果を期待するものは、「発毛剤」です。
「育毛剤」と「発毛剤」は全くの別物です。
この点を誤解してしまうと、いつまでも育毛剤を使い続け、高確率で髪が減り続けるでしょう。
市販で売られている商品やネットで広告が出されているものの多くは、この「育毛剤」であることが多いです。
自分が使っているものが「育毛剤」なのか「発毛剤」なのかは、しっかりと区別するようにしてください。
育毛剤の定義をふまえた上で、薄毛対策に使うのであれば、何の問題もありません。
育毛剤の使用だけで薄毛が改善されるケースだって中にはあるかもしれません。（残念ながら私は育毛剤では髪が増えませんでしたが‥）
AGA治療でのアプローチ
期待できる効果：
最後はAGA治療でのアプローチです。
AGA治療は、AGA（男性型脱毛症）に効果が期待される薬剤治療等を実施するものです。
正直個人的には、薄毛を根本から改善してくれるのは、AGA治療だけだと思っています。
私もこのAGA治療を始めてから、薄毛が改善し始めました。
AGA治療が薄毛対策に効果があるとされる理由は、「フィナステリド」と「ミノキシジル」と呼ばれる、AGAに効果があると認められた薬を使用するためです。
AGA治療は保険が適用されず、治療費が高額になるため敬遠されがちですが、薄毛改善にはもっとも効果的な方法です。
また、AGA治療は年齢が若く、薄毛の進行が初期の段階であればあるほど、その効果は高まります。
AGA治療に関する具体的な内容は、下記記事でも書いていますので、参考にしてみてください。
早速今日から、ハゲ対策を始めましょう
ハゲ対策にどのようなアプローチをとるかは、その人の判断次第です。
ですが、間違いなく言えることは、ハゲ対策を始めるのは1日でも早いほうが良いということです。
私も薄毛が気になり始めた時期は、ただただ髪が増えてくるのを祈るばかりで、何の行動もしていませんでした。
結果日に日に髪は減っていきました‥
当時は、「薄毛治療なんて恥ずかしい」という気持ちが強かったです。
ですが、今となっては行動せず悩み続けた日々が無駄だったと思っています。
ぜひ本ブログを読んでくださった方には、今日からでも薄毛に立ち向かってもらいたいと思います。
